社員のつぶやき

国際中医薬膳師の『作り置き料理』

投稿日:

今週の作り置きです。

ちょっと作りすぎてしまいました(笑)

小松菜のお浸し

人参と胡桃の塩麹和え

カブと柿のさっぱり和え

れんこんチップス

キノコの中華風マリネ

豚肉と白木耳の和え物

秋野菜の温サラダ辛子ドレッシング和え

鶏肉とブロッコリーとカシューナッツの炒め物

鶏レバーの甘辛煮

焼き鮭

ポリポリ大根

 

立冬も過ぎ寒くなってきました。

もう冬まっしぐらです。

室内は暖房で乾燥はまだまだ続きます。

咳がコンコンでる人などまだまだ肺の潤い大事です。

そこで肺を潤すオススメ食材は

✨✨白キクラゲ✨✨

🫁を潤し

老化防止にもなります。

1番嬉しいのは肌が潤うので美容にも効果あり💕💕

世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていたと言われる白キクラゲ。

女子なら是非食べてもらいたい食材❤️

水に戻しさっと茹でればコリコリ食感に

長く煮込めばトロ〜っとした食感に

スープに入れても良し

サラダにしても良し

デザートにしても良し。

調理の仕方で二つの食感が楽しめます🎶

 

果物の梨もおすすめです‼️

乾燥が日本以上の中国のレストランでは

梨をやかんに入れて水と煮込んだものが

普通に水として出てくるそうですよ。

 

国際中医薬膳師

柳田涼子

-社員のつぶやき

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